PILATES
Les profs :
Pauline
. le lundi de 19 h à 20 h et de 20 h à 21 h
. le mercredi de 19h30 à 20h30 et de 20h30 à 21h30
salle Léo Lagrange
Nathalie
le mercredi, salle Surgens, de 10 h à 11 h
Pilâtes/Stretching, le mardi, salle Surgens, de 12 h à 13 h
Le Pilâtes est une méthode mise au point au début du 20ème siècle par l'Allemand Joseph PILATES.
Son objectif est le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la souplesse.
Le Pilâtes s'adresse à tous, quel que soit l'âge du pratiquant.
Sa pratique s'adapte également aux personnes âgées et aux femmes enceintes
Il se pratique le plus souvent au sol, avec ou sans accessoires.
Sa pratique régulière permet
- le renforcement de la tonicité des muscles, tout en les allongeant
- l'acquisition d'une belle posture
- l'évacuation des tensions physiques et mentales.
Nathalie nous a expliqué ce qu'est la contre-nutation (nutare = saluer en latin), à différencier de la rétroversion du bassin. Sa démonstation des deux postures nous a permis d'admirer son "joli popotin de Noël".
Vidéo à suivre ?
Les recherches effectuées sur internet ont surtout donné des informations quant à l'accouchement, où cette position se met en place naturellement.
On peut cependant noter que "lors de la contre-nutation,... la colonne vertébrale se verticalise, avec un dos plus droit et uniformément plat".
Source: https://www.facebook.com/KravMagaNeijiaQuan/posts/536996586656556/