Gym douce

Prof : Emilie, le mardi salle Surgens de 10 h à 11 h

Qu'est-ce que la gym douce ?

Réponse du Dr Stéphane CASCUA (cf. allodocteurs.fr) :

"La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non-agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules, avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée."

"Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde...."

Emilie propose des cours de gym douce le mardi, salle Sourgens, de 10 h à 11 h.

Le premier mardi de chaque mois, ceux qui le souhaitent sont invités à utiliser le gym ball (gros ballon de gymnastique ou pilâtes) et le dernier mardi avant les vacances, petites ou grandes, une grande relaxation est proposée.

GYM OLLAINVILLE -ballons de gym ou pilâtes, que l'on trouve entre autres chez DECATHLON et que nous utilisons au cours de gym douce — Ballons de gym ou pilâtes

Où trouver un gym ball ?

Entre autres chez DECATHLON pour un prix à partir de 5 €.

Emile propose parfois un cours de "barre au sol".

Qu'est-ce que la gym barre au sol, très en vogue chez les stars américaines ?

Reportez-vous à l'article du Journal des femmes du 02/07/2019

Aujourd'hui Emilie nous propose 7 mn d'entraînement pour des fessiers rebondis.

Merci Emilie !

Vous en avez assez de transporter votre ballon dans vos bras ?

Il est vrai qu'il est très encombrant et peu pratique à transporter !

Je vous recommande l'achat d'une sangle adaptée aux ballons de 55 ou 65 cm chez https://www.gevedit.fr/materiels-et-equipement/fitball/accesoires/2788-sangle-de-transport-pour-ballon-gymball-fitball.html.

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