Gym douce
Prof : Emilie, le mardi salle Surgens de 10 h à 11 h
"La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non-agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules, avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée."
"Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde...."
Emilie propose des cours de gym douce le mardi, salle Sourgens, de 10 h à 11 h.
Le premier mardi de chaque mois, ceux qui le souhaitent sont invités à utiliser le gym ball (gros ballon de gymnastique ou pilâtes) et le dernier mardi avant les vacances, petites ou grandes, une grande relaxation est proposée.
Emile propose parfois un cours de "barre au sol".
Qu'est-ce que la gym barre au sol, très en vogue chez les stars américaines ?
Reportez-vous à l'article du Journal des femmes du 02/07/2019
Aujourd'hui Emilie nous propose 7 mn d'entraînement pour des fessiers rebondis.
Merci Emilie !
Vous en avez assez de transporter votre ballon dans vos bras ?
Il est vrai qu'il est très encombrant et peu pratique à transporter !
Je vous recommande l'achat d'une sangle adaptée aux ballons de 55 ou 65 cm chez https://www.gevedit.fr/materiels-et-equipement/fitball/accesoires/2788-sangle-de-transport-pour-ballon-gymball-fitball.html.
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Renforcement musculaire avec rouleau pour une super détente du dos
